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DESCRIPTION PAR ETAPES
La ludwave se fait en trois phases : l’ascension, la respiration et le plongeon baleine.
1- Au début de l’ascension.
le nageur donne un coup d’œil pour mesurer sa distance de la surface et débuter le retournement et l’expiration au bon moment.
Voir la vidéo : Ondulation
2- pendant le court passage du visage hors de l’eau le nageur inspire.
Voir la vidéo : Hélicoïde
3- le retour en profondeur se fait grâce au plongeon baleine.
Le corps reprend l’appui ventral d’abord par la partie haute (jusqu’à la taille ) puis la partie des jambes. Les pieds restent en fin de parcours hors de l’eau comme la nageoire de la baleine d’où la dénomination « plongeon baleine ». La baleine aussi se « casse » en deux pour regagner la profondeur. Pour reprendre la position horizontale un fort appui dorsal de la partie supérieure du corps est nécessaire.
Voir la vidéo : Plongeon baleine
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